“调心”专家董峰:用“五心观”走好职场之路

来源: 新华网 2019-05-13 15:39:20
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  新华网北京4月30日电(王坤朔)思、虑、忧、愁、悲……在汉字中,牵动人的情绪和心情的字词往往都带以“心”作为偏旁部首,说明了“心”的重要性。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网“健康大讲堂”时,提出了“五心观”的理念,并告诉大家该如何“调心”来走好职场和人生。

 

  中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰做客新华网“健康大讲堂”

    真正的健康要从好情绪入手

 

     关于“心”,董峰引用《黄帝内经》“所以任物者谓之心”——能够使人主动地去认识客观事物的主观意识,叫做心。由《黄帝内经》的表述延伸到现实生活中,董峰认为,心就是情绪。“好的情绪是一剂良药,坏的情绪是毒药;情绪就是一种能量,好的情绪是良性循环的促进剂,坏情绪是破坏和谐关系甚至导致疾病的导火索。”

 

  心会显著影响人的健康,真正的健康要从好情绪入手:坏情绪会“淤堵”经络、神经、脏腑、血管,因为情绪会影响内动力,损害五脏的精力,引起身体能量内耗,从而引发免疫力下降,从而出现抑郁症、过敏性疾病及重大疾病发生。董峰说,各种情绪都会对心产生影响,进而反映到肝胆脾肺肾上,比如经常思虑的人,脾胃一般都不太好;忧虑过多,容易得肺病;如果一个人经常生气,就容易患肝胆系统疾病。“心是第一屏障,所以我们要保持良好的情绪和心态。”

  董峰介绍,根据世卫组织的表述,健康不仅是没有疾病,而是体格、精神与社会适应能力都呈现健康状态,心理健康是健康的重要环节。“我常跟我的患者讲,人健康的标准是什么?第一心情好,第二吃的香,第三个睡得着。心情不好,就会影响吃饭、睡眠,长期以往就会引发疾病。”董峰说。

 

    用五心观走好职场与人生

 

  “心”对于人体健康如此重要,如果出现失衡,导致身心疾病该怎么办呢?董峰给出的答案是——调心。而调心就要运用到“五心观”——

 

  第一,养心观。养心是养生的最高境界。“要想心好,要想少得病,首先要养好心态。养什么心?养一颗慈悲心,我们常说慈悲为怀。养慈悲心的关键是什么?要学会感恩,感恩社会、感恩家人、感恩亲朋、感恩同事。有人说,无欲无求是不是就能养心调心了?其实不是,我们要的是无妄欲、无妄求,正常的欲望、需求是要有的,保持积极的心态对待生活。”董峰说。

 

  中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰

  第二,调心观。认知方式的改变是调心的关键。养心养不好怎么办?就要调心,即改变认知方式。当我们对人的看法、对事物的看法改变了之后,就能获得另一番天地。积极的、向上的,对事物是持肯定态度的,富有建设的思想,就是正确的认知方式。

 

  “调心是一把打开快乐之门的金钥匙,是帮助人们了解心性或处理压力的最好方法,是减少个人压力和减少家庭及社会矛盾的有效方式。”董峰说,调心的关键在于少自我、多他人;少索取、多奉献。

 

  第三,开心观。开心是一把通向身心健康的金钥匙。我们常说,笑一笑,十年少。董峰在与患者的交流中发现,生气是对自己或对方产生的“不良”行为的表达方式,生气的代价是破坏和谐生活。

 

  第四,爱心观。爱心是万物感知世界并成就梦想的动力源泉。“爱是互相的,对小树、小草、小动物的爱也会有回报。”董峰说。

 

  第五,善心观。善心是人之初心与本性的完美结合。《易经》里说:“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有殃。”平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。董峰说,由此可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。

 

  在“大讲堂”结束之后,董峰还给现场听众义诊,解决人们实际中遇到的病痛困扰。

 

  董峰给现场听众义诊

责任编辑:张杨军
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